Super to wygląda, progres ciężaru przyjdzie pewnie w kolejnym mezocyklu. Też jestem ciekawy jak dalej trener będzie Cię prowadził. Pozdrawiamy razem z Anią.
Niedziela --za oknem Targi Chleba i Piernika trwają a u mnie trochę analizy I ETAPU przygotowań do WL Porównując to stycznia to wygląda to tak : 1.Wyciskanie 10 x 10 z min przerwą ---w styczniu zakończyłem na 87kg----sierpień inaczej rozplanowałem ciężar lecz sądzę że jestem na tym samym poziomie z tendencją plus około 2kg 2.wyciskanie w uchwycie [...]
[...] na trening z uraz coraz mniej dokuczliwy praktycznie średni ból zaczyna się 3-4 cm nad klatką przy opuszczaniu ,czyli jest coraz lepiej ,a i chciałem aby Mariusz zobaczył jak to wygląda podczas mojego wyciskania trening odbyłem pod jego nadzorem i kontrolą dużo rozgrzewki + dużo rozgrzewki na rotatory i ukrwienie barków WL sam gryf 3 chwyty [...]
Ajazy ma rację, dystans jest ważny. Nie ma sensu podchodzić do tego zbyt emocjonalnie. Inaczej jak się ludzie znają i spędzają że sobą czas w realu, a inaczej to wygląda wirtualnie. Jawor trzymaj się :-)
[...] maszyna 6 x 15 powt górny wyciąg jednorącz podchwyt po 4 serie i 12powt na rękę Lekki niedosyt ,nie spróbowałem podejść na wyższych ciężarach --na plus jest to że ładnie poszło przy zmęczeniu klaty i barków ,celowo klatę przez 2-wa dni a barki wczoraj zajechałem aby sprawdzić jak to wygląda na zmęczeniu i może po odpoczynku będzie więcej :-?:-)
Negocjacje nieustępliwie prowadzone |-) ,decyzja zapadnie po zmianie opatrunku i sprawdzeniu jak to wygląda Fakt boleć boli ,w domu na pewno mniej :-))
kabo to są sandały zimowe :-) Marek spasuj się jak najdokładniej żeby już nie bolało ! Zima łagodna ,w lewą stopę mając sandały nie marznę }:-( Tadeusz " w miarę jedzenia ,apetyt rośnie " :-)) w lipcu 20% poprawy przyjmowałem w ciemno ,na dzisiejszy dzień wygląda na dużo lepiej :-D
Jawor, bardziej męczy Cię szybsze kręcenie czy mocniejsze naciskanie na pedały? Kondycyjnie mnie to nie męczy ,nogi wysiadają :-( Mimo że trochę km na powietrzu zrobiłem to w jakości jazdy szału nie ma :-( dlatego planuję kręcić na niższych watach 5-10min z kadencją +60 ----tylko nie wiem czy tak niska kadencja ma sens ,wszędzie gdzie czytam i [...]
kabo gdyby nie wywołany to by nic nie powiedział, to nie mój target do oceny - nie oceniam sylwetek rowerzystów czy wyciskaczy %-), szczególnie wyciskaczy z medalami ;-) ale jakbym już miał coś powiedzieć to kupa mięcha siedzi i w tanku wygląda dużo lepiej ;-), ja bym redukował bo fatu moze i poleciało ale jak na mój gust jeszcze jest za dużo, [...]
Trenażerowanie wieczorne :-D ,sprawdzian jak wpłynęły aktualizacje na moją jazdę --dzisiaj trasa cały czas z góry ,kręciłem na niej już 2-wa razy to będę miał odniesienie Grd-St-Bernard Downhill do Martigny--43,1km --wygląda na to że aktualizacje mają wpływ na obecną jazdę ,przed aktualizacją czas przejazdu na tej trasie był 55:00min--dzisiejszy [...]
[...] wymaga standaryzacja zabiłaby pewien ważny i charakterystyczny element biegów czyli nieprzewidywalność, zaskoczenie. Poza tym, związek podlega pod Ministerstwo i ma od nich jakaś kasę. Tu często jak Night wspomniał, rządzą układy. Inne federacje nie podlegają pod Ministerstwo więc sprawa wygląda trochę inaczej. Nie musi być związku. Wystarczy że [...]
Ale wiecie na przykład związek narzuca Wam firmę która wydaje karty licencje, związek narzuca Wam firmę którą bierzecie do pomiaru czasu - to tak wygląda na przykład. I na każdym kroku coś. Nawet jak coś dołożą to zapłacisz kilka razy tyle dla "przyjaciół i znajomych królika" za różne rzeczy niezbędne przy organizacji zawodów.
[...] ładny a gdy w poprzednich sezonach umierałem przy 4-5 % podjazdu teraz było ok . Wygląda na to że teraz jestem silniejszy i wytrzymalszy niż w poprzednich latach :-D ,tylko jak to teraz przełożyć na prędkość i urwać kilkanaście minut %-) Ciepło ,jazda bardzo przyjemna ,ptaki pięknie głośno " śpiewają " --stokrotki ,pierwiosnki --pięknie kwitną a [...]
Wygląda na to że teraz jestem silniejszy i wytrzymalszy niż w poprzednich latach :-D ,tylko jak to teraz przełożyć na prędkość i urwać kilkanaście minut %-) Podnieść kadencję ;-) https://www.youtube.com/watch?v=9OPGTDEmO44 Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-03-18 22:11:08
Dzisiaj na siłowy założyłem pulsometr chciałem zobaczyć jak to wygląda przy innym wysiłku niz rowerowanie, a prawdę mówiąc spodziewalem się wyzszego pulsu, wydolność góry mam większą niż siłę nóg. Połączyłem z endomondo wybrałem aktywność i do dzieła. Chyba po 20min rozlaczylo i na szybko nie łączyło a wolalem poćwiczyć niż z tym się bawić, [...]
No jak rekord to się należą graty. Cieszę się razem z Tobą 8-) Dzięki Tadeusz ,Ty to potrafisz się cieszyć sukcesem bliżniego };-),czego nie można powiedzieć o tym zazdrośniku Mistrzu--Giaurnemo ;-D Powiększę obraz bo może nie każdy to wie ale tu czysto się nie gra{{:-(/SFD/2020/6/16/b41c090635944358b60548ac0e268978.jpg Mistrzu--Giaurnemo fakt [...]
Fajnie było się spotkać na żywo, pogadać, pokibicować Markowi, a przy okazji obejrzeć z bliska jak to wygląda na zawodach :-). I jeszcze kilka fotek: /SFD/2020/9/20/d6c0b4b29f774310ad0fa07e431adbd1.jpg /SFD/2020/9/20/7918d2de57f3490395c22610277d3b4b.jpg /SFD/2020/9/20/6fd93fa95af94ea6a725ae6abd4cf8e7.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-09-20 [...]
[...] 140kg byłoby nawet 1. W open już gorzej to wygląda,w grupie +72kg 10 miejsce, zaliczając 140kg byłoby 7 i to by było wszystko na co mnie stać. 140kg przywiązany do ławy zawaliłem na własne życzenie, za duzo kombinacji z zatrzymaniem na klacie, jak dostanę filmik z podejścia to załączę. /SFD/2020/10/17/d2f64d2c391248dbb17e19811901ff68.jpg
[...] tą pokonywałem wielokrotnie na początku mojej przygody z trenażerem Zejście na przełęcz Wolf Creek ,17,3km dużo zjazdu ,i jeszcze więcej zjazdu ,mnie najbardziej ciekawiło jak poradzę sobie z początkiem trasy 350m z podjazdem 2,3% ,postawiłem na duży z przodu ,i chyba 17 z tyłu i nie było tak zle dałem radę :-D,na pewno kręcąc wcześniej to był [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
